Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina známych ľudí dodržiava vo svojom živote prísny harmonogram. Výnimkou nie je ani samotná Jennifer Aniston, ktorá sa o svoje telo stará a taktiež aj o to, aby bola fit.
Ako informuje portál Guardian, tajomstvo sa krásnym vzhľadom Jennifer Aniston je stravovanie. Má 50 rokov, za sebou úžasnú kariéru a fanúšikov po celom svete. Napriek tomu vyzerá rovnako dobre, ako keď pred vyše dvadsiatimi rokmi, keď sa začal rozbiehať populárny seriál Priatelia. Milovaná Rachel Greenová si však dáva na svojej postave a zdravom životnom štýle aj poriadne záležať.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Medituje a pije zelerovú šťavu
Tajomstvo jej mladého vzhľadu je podľa mnohých ľudí jednoducho nejesť. Dodržiava diétu 16:8, teda prerušovaný pôst, kedy šestnásť hodín neje. Ráta sa do toho aj čas, kedy spíte, čiže si len musíte vyhradiť čas na jedenie. Napríklad raňajkujete o desiatej a po šiestej už nič nejete. Napriek tomu nie je veľmi radikálna a počas týždňa si dopraje aj dni, kedy na prerušovaný pôst neberie ohľad. V každom prípade neuletí v jedle a dopraje si zelerovú šťavu. Okrem toho medituje a má päť tréningov do týždňa.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Cvičí päťkrát do týždňa
Podľa portálu Womens Health si na sebe všimla veľmi veľký rozdiel, odkedy sa pôstu venuje. Existuje aj iný druh pôstu, ktorý je založený na princípe 5:2, teda dva dni v týždni človek neje a ostatných päť sa stravuje normálne. Odborníci však tvrdia, že okrem toho, že vám pôst pomôže schudnúť, vám môže spôsobiť únavu a podráždenie. Jennifer sa drží toho, čo jej vyhovuje, teda vstáva o deviatej, deň začína šťavou zo zelera, meditáciou a cvičením. Ako sme už spomínali, cvičí päťkrát do týždňa.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Kto ešte dodržuje pôst?
Pôst dodržiava aj Halle Berry, naopak Reese Whitherspoon rada jedáva v dopoludňajších hodinách, pričom svoj deň začína kávou a džúsom. Vstáva o pol šiestej ráno a o pol ôsmej cvičí. To robí približne šesťkrát do týždňa. Mnohí ľudia si nevedia predstaviť, že by mali počas pôstu cvičiť, pretože sa cítia bez energie, no podľa odborníkov je v poriadku, keď chcete cvičiť a cítite sa plní energie aj počas pôstu. Je už len otázne, do akej miery budete schopná vyvinúť potrebnú aktivitu, aby ste absolvovali cvičenie, ktoré chcete.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Nahlásiť chybu v článku