Moje priateľky si ju nevedia vynachváliť. Táto japonská metóda vám pomôže rýchlo a efektívne odbúrať tuk z oblasti brucha!


Miki Ryosuke je vynálezcom revolučnej metódy, ktorá mu pomohla schudnúť 13 kg a zbaviť sa 12 cm z obvodu pásu, a to všetko v priebehu niekoľkých týždňov. Najzaujímavejší je však fakt, že herec sa pôvodne ani nesnažil schudnúť a strata hmotnosti bola iba vedľajším efektom cvičenia, ktoré mu lekár odporučil na základe pretrvávajúcich bolestí chrbtice. Cvičenie je výnimočné i časom, ktorý naň musíte obetovať – sú to totiž iba 2 minúty denne!

Ako  to funguje?

“Diéta dlhým dýchaním“ – takto nazval Ryosuke svoju metódu. Technika spočíva v zaujatí určenej pozície, 3-sekundovom nádychu a následnom silnom, 7-sekundovom výdychu.

Mnohí európski doktori odporúčajú dychové cvičenia ako prospešné pre stratu a znižovanie hmotnosti a vysvetľujú ich efektívne fungovanie nasledovne: tuk pozostáva z kyslíka, uhlíka a vodíka. Keď kyslík, ktorý dýchame, zasiahne tukové bunky, rozdelí ich na dve zložky – uhlík a vodu. To znamená, že čím viac kyslíka naše telo využíva, tým viac tuku spaľujeme.

Čo by ste mali robiť?

Japon aktör Miki Ryosuke geçtiğimiz günlerde sadece birkaç hafta içinde belinden 13 kg (28.7 lb) ve 12 cm (4.7 “) kaybetmesine yardımcı olan ilginç bir yöntem buldu. Bir doktor tarafından kendisine verilen bir sırt ağrısı hafifletme egzersizinin bir yan etkisiydi ve bu egzersiz günde sadece 2 dakika alıyor.Süper İleri sizi bu tekniği denemeye ve kilo vermenize nasıl yardımcı olduğunu tam olarak anlamaya davet ediyor.NASIL ÇALIŞIYOR?Ryosuke buna “uzun nefes diyeti” diyor. Teknik, belirli bir pozisyon almakta, üç saniyelik bir nefes almakta ve daha sonra yedi saniye güçlü bir nefes vermeden oluşmaktadır.Çoğu Avrupa doktoru, kilo kaybı için nefes alma egzersizlerini destekler ve etkinliklerini şu şekilde açıklar: yağ, oksijen, karbon ve hidrojenden oluşur. Nefes aldığımız oksijen yağ hücrelerine ulaştığında, oksijeni bileşenlere (karbon ve su) böler. Bu nedenle, vücudumuz ne kadar çok oksijen kullanırsa o kadar çok yağ yakar.NE YAPMALISINIZ?Bu egzersizi her gün 2-10 dakika gerçekleştirin.Bir ayağınız önde olacak şekilde ayakta durun.Bu pozisyonda iken kalçanızı zorlamanız ve ağırlığınızı arkada kalan ayağınıza aktarmanız gerekiyor.Şimdi kollarınızı başınızın üstünde kaldırarak 3 saniye boyunca yavaşça derin nefes alın.Daha sonra nefesinizi 7 saniye boyunca güçlü bir şekilde verirken vücudunuzdaki bütün kasları kasın.Ek olarak, uzmanların söylediği gibi bu teknik vücudun kaslarını güçlendirecek ve metabolizmayı hızlandıracaktır.18 BİN ALEM İ BEĞENMEYİ UNUTMAYALIM

Posted by 18 BİN ALEM on Dienstag, 11. April 2017

Cvičenie vykonávajte denne, po dobu 2-10 minút.

• Postavte sa, jednu nohu vysuňte dopredu, druhú nechajte vzadu.

• Napnite zadok a preneste celú svoju váhu na zadnú nohu.

• Začnite pomaly vdychovať a ruky pri tom dvíhajte nad hlavu. Táto časť trvá 3 sekundy.

• Potom silno vydychujte, spúšťajte ruky a napnite všetky svaly vášho tela. Táto časť trvá 7 sekúnd.

Táto technika je nielen účinným spaľovačom tukov, ale naviac i posilní svaly vášho tela a zrýchli váš metabolizmus. Tak čo, vyskúšate?

Pozri aj: O tomto by mali okamžite vedieť všetky ženy! Tieto 4 veci sú pre vašu vagínu veľmi škodlivé

zdroj: babskeveci.sk (Katuš), brightside.me

Viac článkov o zdraví nájdete TU.


Komentáre

komentárov