Prečo majú všetky holywoodske hviezdy dokonalú postavu? Riadia sa týmto jedným pravidlom


Keď sa pozrieme na filmové hviezdy, každá z nich vyzerá na plátne alebo na nejakej udalosti úžasne. Za dokonalou postavou je ale obrovská drina a samozrejme tlak verejnosti. Pri zdravom chudnutí nejde o počítanie kalórií ani o prehnané cvičenie. Podľa týchto princípov žijú známe ženy ako napríklad Jennifer Aniston, KKirsten Dunst, Gisele Bündchen alebo Gwyneth Paltrov. Pozrite sa, v čom spočíva tajomstvo ich krásnej postavy.

Alkalická strava? Čo je to?

Tento pojem ste už mohli zachytiť pred rokmi. Stručne povedané, jedná sa o program, ktorý má normalizovať zakyslenie organizmu a hlavnou myšlienkou je, že má pomôcť ľuďom, ktorí majú gastrointestinálne problémy. Ide o rovnováhu pH, ktoré môžu pomôcť pri niektorých zdravotných problémoch. Princíp je jednoduchý, stačí len vedieť, ktoré produkty a suroviny sú kyslé, a ktoré zásadité.

Foto: pixabay

Medzi najväčšie výhody takéhoto stravovania patrí upravenie tráviacich procesov, mozog nedáva signál na prejedanie sa, živiny sa do tela lepšie absorbujú, zlepší sa pleť, vlasy, nechty a človek má oveľa viac energie. Taktiež vám takéto stravovanie môže pomôcť pri chudnutí.

Najdôležitejšie pravidlo

Foto: pixabay

Ak sa chcete do alkalického stravovania pustiť, mali by ste vedieť, že hlavné pravidlo je tzv 80 ku 20. 80% produktov by malo byť alkalických a 20% kyslých. Vyskúšať to môžete na pár dní a sami uvidíte, ako sa vaše telo pomaly mení a zvyká si na nové stravovanie. Všetko ostatné môžete ponechať tak, ako ste zvyknutí. Jedzte malé porcie 5 až 6-krát denne a dajte si pozor na obsah cukru, ale aj soli. Táto diéta je veľmi sympatická najmä milovníkom zeleniny.

Alkalické potraviny (80%)

  • mlieko (nie kravské)
  • ovocie okrem hrozna, najlepšie sú citrusy
  • zelenina (okrem zemiakov a strukovín)
  • nekvasený viaczrnný chlieb
  • orechy, semienka (vyhýbajte sa pistáciám, kešu a arašidom)
  • rastlinné oleje
  • ryby
  • zelený čaj, smoothie
Foto: pixabay

Kyslé potraviny (20%)

  • kravské mlieko a jogurty, tvaroh
  • sladké nápoje
  • alkohol, sladkosti, pečivo, údené produkty
  • káva
  • mäso
  • sušené ovocie
  • strukoviny
  • živočíšne tuky
  • vajíčka
Foto: pixabay

Toto stravovanie pre vás nie je vhodné ak trpíte na srdcovo-cievne ochorenia, atrofickou gastritídou, máte zníženú kyslosť. Ak máte akékoľvek pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom. Samozrejme nezabúdajte na zdravý pohyb a dostatok tekutín.

Pozri aj: Ako udržať jahody čo najdlhšie čerstvé? Žiadne čistenie, mrazenie ani okamžitá konzumácia

Lucia M., adme.ru

Viac článkov o zdraví nájdete TU.


Komentáre

komentárov