Prebytočné kilogramy idú dole ľahšie so šťavnatým, kyslastým a jemne chrumkavým ovocím. Ak si ho dáte každý deň na lačný žalúdok, bude vám spaľovať extrémne rýchlo a v tele sa vám nezadrží toľko cukru ani toľko vody. Viete, ktoré ovocie spôsobuje tento zázrak?
Exoticky zelená dužina, drobné čierne zrniečka. Je to jasné, kiwi. Kiwi je dnes bežne dostupné aj v našich potravinových reťazcoch, preto by sme sa mali v oddelení s ovocím a zeleninou viac zamerať práve na tento druh. Akciu na vašom tele bude nemožné nevidieť. Kiwi diéta je zárukou, že nielen schudnete, ale budete aj zdravšie. Pomôže vám rýchlo prečistiť telo, spáliť prebytočný tuk bez toho, aby ste stratili svalovú hmotu, ale aj obohatí vašu imunitu o vyčerpané vitamíny.
Chudnutie s kiwi
Kiwi obsahuje prírodný karnitín, vlákninu a obrovské množstvo vitamínu C. Nechýbajú v ňom ani flavonoidy a antioxidanty. Vitamínová bomba je ideálna pre zloženie kvalitných raňajok. Ak ste doteraz nemali na raňajky klobásky a presolené vajíčka na cibuľke, nič sa nebojte. Svoj raňajkový jedálny lístok nemusíte veľmi meniť. Stačí, ak ho obohatíte o jeden druh ovocia. Pridajte k ovseným vločkám s jogurtom kiwi a dobre sa najedzte. Olúpané kiwi v dopoludňajších hodinách, to je skvelý štart pre váš organizmus aj pre vás. Množstvo energie, ktoré budete mať, vás celkom pohltí a zabudnete, že v skrinke máte odložené vzpružujúce čokoládové tyčinky.
Prečistí črevá
Kiwi je vynikajúce aj pre ľudí, ktorí majú problémy s pravidelnou stolicou. Podobne ako pomarančový džús nalačno, aj kiwi nás pošle na toaletu skôr, než stihnete povedať dobré ráno. Nebojte sa, nejde o žiadne preháňadlo. Ovocie napomáha lepšej peristaltike čriev, a preto po jeho konzumácii v priebehu nasledujúcej hodiny pocítite nutkanie použiť toaletu. Pravidelný pohyb čriev je nesmierne dôležitý pre zdravie a správne fungovanie tráviaceho traktu. A nepochybne je toto veľmi dôležitý aspekt aj pri zdravom chudnutí.
Jeden deň pre kiwi
Spravte si jeden, alebo dvakrát do týždňa pôstny deň. V tento deň konzumujte len kiwi. Ovocia môžete zjesť koľko chcete, pôst sa neviaže na množstvo skonzumovanej potraviny, ale na potravinu samotnú. Nejedzte pritom žiadne iné jedlá, ani len ovsené vločky. Spočiatku to bude možno ťažké, no po čase si zvyknete a v tento deň sa budete cítiť príjemne ľahkí a osviežení. A kilá pôjdu dole ani čo by ich začarovala čarovná palička. Nezabúdajte však, že efekt vydrží len ak vydrží aj vaša vôľa. Jednodňový pôst od všetkého okrem ovocia vám určite neurobí zle, ani keby ste ho dodržiavali celý život. Práve naopak.
Príjemná náhrada
Ak vás nebaví vylupovať kiwi zo šupky lyžičkou, prípadne ho stále čistiť, spravte si vlastný ovocný koktejl. Môžete doň pridať jogurt alebo len vodu. Prípadne môžete kiwi konzumovať len rozmixované. Vynikajúca je raňajková kombinácia kiwi, banánu a pomarančovej šťavy. Tento vitamínový štartér vás prebudí tak, že ani nezbadáte a deň bude za vami.
Tipy na zdravú raňajkovú diétu
Slané raňajky
Pripravte si hlávkový šalát, 1 papriku, 1 kiwi a 2 nožičky mladej cibuľky. Zeleninu pomixujte a pridajte jednu lyžicu horčice a citrónovej šťavy. Nátierku jedzte s pečivom, prípadne s vajíčkami. Kombinujte s koktejlom z kiwi počas celého dňa.
Sladké raňajky
Do šálky bieleho jogurt nasypte 3 lyžice ovsených vločiek, pridajte za hrsť hrozienok, najemno nakrájané mandarínky a kiwi. Nechajte si vločky trochu rozmočiť a naštartujte sa bohatými a výživnými raňajkami.
Šalát z kiwi
Milovníci sladkého svorne tvrdia, že najlepší šalát je ten ovocný a s medom. Preto vám ulahodíme a poradíme, ako si pripraviť fantastickým exotický ovocný šalát na diétnu formu. Nakrájajte si 1 banán, 1 jablko a 1 kiwi, zmiešajte s jogurtom alebo kefírom a pridajte štipku škorice. Samozrejme, môžete osladiť medom.
Ryžový šalát s kiwi
Uvarte si 50 g hnedej ryže a po zmäknutí ju zmiešajte s 1 kiwi, 1 jablkom a pohárom kefíru. Ideálne je konzumovať pred spaním, vzhľadom na nízko kalorickú hodnotu a ľahkú stráviteľnosť.
Nahlásiť chybu v článku