Nie sú to len špinavé ruky a baktérie na telefóne. 6 hygienických chýb, ktoré by sme mali prestať robiť

Kristína Hagarová Zdravie

Foto: pxfuel/ © Nevit Dilmen / CC BY-SA

Byť zdravý je v dnešnej dobe viac, než len nevyhnutnosťou. Všetci chceme, aby sme boli skutočne zdravý a aby bolo všetko v najlepšom poriadku. Musíme však dodržiavať niekoľko dôležitých vecí.

Portál Brightside priniesol niekoľko zlých hygienických návykov, ktoré nám a našej imunite môžu uškodiť. Musíte si pamätať aj na to, že prehnaná hygiena tiež nie je niečo, čo je pre naše zdravie celkom dobré. Takže, nezabudnite na to. Niektoré návyky možno budete musieť zmeniť a niektoré vás možno prekvapia. Ktorým zlozvykom by sme sa teda mali vyvarovať?

Foto: unsplash

Časté sprchovanie

Samozrejme, sprchovanie je dôležité. Avšak, určite by ste sa mali vyhnúť sprchovaniu ráno aj večer. Pre vaše telo to jednoznačne nie je niečo, čo by mu pomohlo, práve naopak. Veľmi časté sprchovanie môže vašu pokožku vysušiť, preto odborníci odporúčajú maximálne sprchovanie raz za deň. Inak bude vaša pokožka suchá a môžu sa v nej rýchlejšie usadiť mikróby.

Ruky si umývajte aj pred použitím toalety

Zvláštne, ale je to tak. Vo vašom dome je veľmi veľa baktérií, hoci by ste si to možno nikdy ani nepomysleli. Keď idete použiť toaletu, je pravdepodobné, že je na vašich rukách naozaj veľmi veľké množstvo baktérií, ktoré môžete preniesť na vaše telo. Umývajte si preto ruky aj pred toaletou a následne, samozrejme aj po nej.

Foto: unsplash

Toaletu nesplachujte bruškami prstov

Toaleta je asi najšpinavšie miesto vo vašom dome. Podľa niekoľkých správ aj 90 minút po spláchnutí sú na povrchu stále desiatky baktérií. Ohrozený je pritom aj povrch toalety, preto by ste mali začať splachovať nie bruškami prstov, ale kĺbom alebo zadnou stranou prsta. Môže to naozaj pomôcť, napríklad vtedy, keď si so sebou beriete mobil alebo noviny.

Nespite dlho na tom istom vankúši

Pokiaľ nepatríte k alergikom a doma máte klasické páperové vankúše, môžete si byť istý, že to je priam raj pre všetky druhy plesní. Postupom času nezostanú len vo vnútri a na povrchu vankúša, ale presunú sa aj ďalej. Konkrétne na vašu kožu. A tam sa začínajú problémy. Mnohí ľudia ani nevedia, prečo majú zrazu na tvári vyrážky či alergickú reakciu. Môže to ďalej spôsobovať upchatie nosa, opuchy a aj podráždenie dýchacích ciest.

Foto: unsplash

Nechávame, aby s nami spali zvieratá

Zdá sa, že aj počas noci musíme dodržiavať hygienické zásady. A práve tieto neodporúčajú, aby mačky a psy spali na tej istej posteli so svojimi majiteľmi. Aj tí najčistejší majú na sebe a vo svojej kožušine, veľa baktérií. Ťažko sa dá tomu uveriť, ale niektorí miláčikovia na vás môžu preniesť aj rôzne choroby, dokonca aj mor.

Foto: unsplash

Umývame si tvár mydlom

Mnohí ľudia si naivne myslia, že ak si umyjú tvár mydlom dvakrát denne, vyhnú sa tak baktériám. Opak je však pravdou. Ukazuje sa, že práve používanie mydla upcháva póry a vytvára čierne bodky. Mnohí ľudia upozorňujú na to, že mydlo nebolo určené na tvár a pri jeho používaní sa vážne narušuje ph pokožky.

Najdôležitejšie je umývanie rúk

Hoci sa nám zdá, že v dnešnej dobe si už každý vie umývať ruky pravidelne a dokonca aj správne, je potrebné neustále pripomínať, že práve toto je základ, ktorý vás ochráni pred väčšinou baktérií.

Foto: unsplash

Ako si správne umývať ruky

  • Navlhčite si ruky až po zápästia čistou tečúcou vodou. Vypnite vodu a naneste dostatočné množstvo mydla.
  • Mydlom si ruky poriadne umyte. Nezabudnite na chrbát rúk, zápästia, oblasť medzi prstami a nechty.
  • Umývajte si ruky aspoň 20 sekúnd.
  • Dôkladne si opláchnite ruky pod tečúcou vodou.
  • Ruky si osušte čistou papierovou utierkou alebo ich nechajte vyschnúť len tak na vzduchu.

Keď idete do obchodu

Pri návšteve obchodu musíte taktiež stále dodržiavať odporúčané pravidlá. Samozrejmosťou je rúško, ktoré musíte mať na sebe. Ďalej je výborné, pokiaľ máte počas návštevy obchodu na rukách jednorázové rukavice, poprípade klasické rukavice, ktoré pri príchode z obchodu operiete či vyvaríte. Vo väčšine obchodov vám hneď pri vstupe dezinfikujú ruky. Snažte sa čo najviac sa vyhnúť dotýkaniu produktov a potravín a do košíka dávajte len veci, o ktorých ste presvedčený, že ich potrebujete.

0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: