Táto mladá žena držala dlhé roky rôzne diéty. Chyba, ktorú opakujú mnohé z nás. Nielen, že si tak človek môže privodiť rôzne zdravotné problémy, navyše, mnohé nefungujú a čoskoro sa dostaví aj neželaný jojo efekt. Ak sa pýtate, vďaka akému tajomstvu sa podarilo schudnúť tejto žene, je to celkom jednoduché. Vykašľala sa na všetky diéty.
Už žiadne počítanie kalórií, každodenné váženie, týranie sa nejedením alebo delená strava. Amanda Valentine vám vyrozpráva svoj príbeh.
„Bola som obézna od 6 rokov. To znamená, že som vždy bola tak trochu väčšia. Snažila som sa schudnúť celý život. Držala som rôzne diéty, niektoré dočasne fungovali, iné boli naozaj úplne strašné. Vždy, keď sa mi podarilo trochu schudnúť, za nejaký čas som stratené kilá pribrala naspäť. Bola som emocionálny „jedlík“, čo znamená, že vždy, keď ma niečo vykoľajilo, zajedala som to. Neskôr som jedla dosť nezdravo. Pizza, šišky, sladené nápoje…Dokonca som ani nešla niekam pešo, kým to nebolo absolútne nevyhnutné.
Keď som začala pred manželom schovávať odpadky z jedla, vedela som, že sa potrebujem zmeniť. Jedla som najmä v noci, pretože som sa pred manželom neskutočne hanbila. Skrývala som sa a svoje telo som trestala jedením. Cítila som sa veľmi zle a rozhodla som sa, že už takto nemôžem žiť. Rozhodla som sa, že po Vianociach začnem s 90-dňovou diétou.
Pri tejto výzve som však začala používať viac zdravého rozumu. Keďže držanie diét sa mi v predchádzajúcich rokoch nevyplatilo, vedela som, že by mohlo aj pri 90-dňovej diéte nastať nejaké zlyhanie. V prvých týždňoch som jedla väčšinou len zeleninu, ovocie a chudé mäso. Jedla som pravidelne, 5 až 6-krát denne.
Neskôr, keď som trochu schudla, začala som sa aj hýbať. Chodila som viac pešo, stiahla som si aplikácie na cvičenie a začala sa drina. Nebolo to zázrakom a ani zo dňa na deň. Moje chudnutie a zdravý životný štýl trvali dva roky, intenzívne a v podstate trvajú dodnes. Najlepší pocit bol zabehnúť môj prvý polmaratón.
Najviac mi pomohlo, že som si varila doma a pripravovala si jedlo vždy na ďalší deň. Dnes si pripravujem jedlá vždy v nedeľu a to na celý týždeň. Dosť mi pomohlo aj čítanie obalov a etikiet všetkých potravín. Vyhýbala som sa bielemu cukru a glukózovo-fruktózovému sirupu a samozrejme nezdravým tukom.
Dnes robím všetko preto, aby som bola stále aktívna, čo sa pohybu týka a dávam si pozor aj na to, čo jem. Nedržím žiadne prísne diéty, stravujem sa normálne, no zdravo a v dobrých kombináciách. Moje telo nie je jediné, čo sa zmenilo. Hlavne sa zmenila moja myseľ, moje postoje a svojmu telu venujem veľa pozornosti, veď si to zaslúži. Už by som sa nikdy nechcela cítiť tak strašne ako pred rokmi.“
Táto žena je pre nás obrovskou inšpiráciou a tiež je žijúcim dôkazom toho, že k zdravému chudnutiu diéty nepotrebujete. Keď zmeníte svoje postoje, pôjde to určite ľahšie. Naučte sa milovať seba aj svoje telo a výsledky sa dostavia.
Pozri aj: Herečka Helena Krajčiová je na materskej s dvomi deťmi. Takúto výraznú zmenu podstúpila po pôrode
Lucia M., womenshealthmag.com
Nahlásiť chybu v článku