Postavu by jej mohli závidieť aj 20-ročné. Žene stačilo 8 pravidiel, aby sa jej zmenil celý život

Kristína Hagarová Krása

Foto: Instagram (belinda.n.x)

Učiteľka telesnej výchovy, ktorá má 43 rokov, sa podelila o osem hlavných životných zmien, ktoré urobila, aby mohla žiť zdravšie. Jej zoznam mnohé ženy inšpiroval.

Dvojnásobná matka Belinda Norton upustila od nadmerného kardio tréningu a za posledných dvadsať rokov zmenila stravu. Zhodila pritom 20 kilogramov. Ako informuje portál Daily Mail, na Instagrame zverejnila 8 pravidiel, ktoré zmenili jej život, telo a aj myseľ. “Uvedomila som si, že život je extrémne krátky a mám šťastie, ak sa dožijem 80 rokov. Momentálne som v polovici a nemám žiadne výčitky,” napísala.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

Zdravie sa nedá kúpiť

Belinda si taktiež uvedomila, že zdravie sa nedá kúpiť, takže pokiaľ nie je ochotná zapojiť sa do práce, nemôže to za ňu urobiť nikto iný. Takže namiesto toho, aby sa tvárila ako obeť a obviňovala ľudí a situácie okolo seba, rozhodla sa, že sa o seba bude poriadne starať, a to hlavne, čo sa týka stravy. “Jedlo je oveľa dôležitejšie ako cvičenie a voda je pre fungovanie tela ešte dôležitejšia.” Toto je jej 8 pravidiel, ktoré jej pomáhajú byť zdravá telom aj duchom.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

8 pravidiel

“1. Život je extrémne krátky a budem mať šťastie, ak sa dožijem 80 rokov. Keďže som momentálne v polke, nemám žiadne výčitky.

2. Zdravie sa nedá kúpiť, takže pokiaľ to neurobím ja, nikto iný to za mňa nespraví. Keď som si vyberala jedlo, ktoré som žuvala a prehĺtala, sedela som v jedálni a svoje rozhodnutia som viac nerobila v duchu mentality obete.

3. Jedlo je oveľa dôležitejšie ako cvičenie a voda je ešte dôležitejšia pre funkciu pokožky a tela.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

4. Stres si z nášho života berie len dobré chvíle. Kradne náš čas a spôsobuje choroby v tele.

5. Denne sa hýbte.

6. Spite zdravo a vždy predtým, než si ľahnete, pomyslite si na dve veci, za ktoré ste vďačný.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

7. Slnko vám dodá energiu a východ slnka vám poskytne pozitivitu aj pri zlomenom srdci.

8. Nikdy nepochybujte o svojich schopnostiach. Všetko je možné.”

Do ničoho sa nenúti

Pokiaľ ide o jedlo, Belinda dáva prednosť listovej zelenine a sacharidom, ktoré sa pomaly uvoľňujú. Napriek tomu, že je presvedčená, že jedlo je dôležitejšie ako pohyb, vo všeobecnosti sa snaží, aby sa každý deň hýbala. Svoj deň začína 30-minútovým kardiom. Buď sa ide iba prejsť, alebo behá či bicykluje. Potom si dá výdatné raňajky. Veľmi rada trénuje aj pred večerou a raz do týždňa cvičí s vlastným telom alebo činkami. Keď však má ťažké dni, dáva si kľudový režim, kedy len oddychuje.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa BELINDA NORTON (@belinda.n.x),

Všetko si snaží plánovať týždeň dopredu, aby sa vyhla stresu a tomu, že nič nestíha. “Nezabudnite sa vyhnúť negatívnemu postoju k sebe samému. Nájdite na sebe každý deň jednu vec, za ktorú sa môžete pochváliť. To je kľúčové pre duševné zdravie a sebavedomie.”

0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: