Rýchle, jednoduché a hlavne zdravé chia raňajky: Hotové ich máte za 5 minút a obsahujú vitamíny, ktoré naštartujú váš organizmus


Raňajky sú najdôležitejšou súčasťou dňa. Ovplyvňujú správnosť fungovania nášho metabolizmu, náladu a celkový dojem z dňa, ktorý nás čaká. Často sa nám avšak môže stať, že na raňajky nemáme čas. Tento problém môžu vyriešiť rýchle, chutné a výdatné raňajky, ktoré si dokonca môžeme pripraviť už deň vopred.

chia2
spoonuniversity.com

Budeme potrebovať:

1 zrelý banán

2 PL kakaa

1 PL medu alebo agáve

½ hrnčeka ovsených vločiek

3 PL semiačok CHIA

1 hrnček mlieka (môže byť aj kokosové, mandľové, sójové)

Postup

V uzatvárateľnej nádobe si zmiešame sypké ingrediencie, teda chia semiačka, ovsené vločky a kakao.

chia1
girleatsgreens.com

Na tanieri si vidličkou rozpučíme zrelý banán, ktorý následne pridáme medzi sypké prvky. Celý obsah na koniec zalejeme mliekom a medom a dôkladne premiešame vidličkou.

chia3
fithacker.com

Chia raňajky na noc vložíme do chladničky. Na nasledujúce dve rána máme zaobstarané výdatné raňajky, ktoré môžeme skonzumovať napríklad aj cestou do práce. Dobrú chuť.

chia4
girleatsgreens.com

zdroj: babskeveci.sk (Bianka Pontyová)

horoskop-marec

Viac rýchlych a netradičných receptov nájdete TU.


Komentáre

komentárov