Spolu schudli viac ako 230 kilogramov. Dvojica spísala 3 pravidlá, ktorých by sa mal držať každý, kto chce zhodiť

Kristína Hagarová Ja žena

Foto: Instagram (miss_itty_britty)

Keď sa rozhodnete, že idete chudnúť, asi najlepšie oceníte, keď do toho váš partner ide s vami. Vždy sa tak môžete podporovať a urobiť všetko preto, aby ste spolu dosiahli vytúžený cieľ.

To je aj prípad páru, ktorí spolu zhodili takmer 240 kilogramov. Ako uvádza portál Today, prá sa spolu rozhodol, že budú udržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahrňuje stravu a cvičenie. Keď svet prepadla pandémia spojená s koronavírusom, mnohí ľudia sa uchyľovali k tomu, že začali oveľa viac jesť. Spôsoboval to stres. Brittany Neff kedysi patrila k ľuďom, ktorí stres taktiež zajedali. Rozhodla sa však, že s tým končí, a to spôsobilo, že schudla za dva roky viac ako 150 kilogramov.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

Zápasila s nadváhou

Dlhé roky zápasila s nadváhou a keď začala s chudnutím, vážila neuveriteľných 233 kilogramov. “S toľkými neistotami a vecami, ktoré sa na svete nedajú kontrolovať, bolo moje zdravie jednou z vecí, nad ktorou som mala úplnú kontrolu,” povedala. “Za posledné štyri roky som venovala toľko práce nastaveniu zdravých návykov či už je to súčasná realita so stravovaním, mysľou, alebo pohybom.” Keď mala Brittany 23 rokov, nemohla si sadnúť za volant.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

Prebytočné množstvo kože

Schudnúť jej pomohla hlavne jej komunita Optavia, kde sa naučila, ako si vytvoriť zdravé návyky. To jej pomohlo posledné roky udržať si svoju váhu. Aby sa držala naozaj dobrých zvykov, jedáva šesť menších porcií denne a cvičí tri až štyrikrát do týždňa. Rada kombinuje kardio a silový tréning. Jediné, čo jej robilo veľký problém, je nadbytočné množstvo kože. V januári 2019 podstúpila odstránenie a v júni toho istého roka sa vydala za svojho priateľa Dwighta.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

Problémy s jedlom

Ten mal tiež problém s jedlom. Vyrastal v rodine, ktorá mala pizzeriu a rozhodol sa so sebou niečo robiť v roku 2017, keď jeho otec ochorel. Už aj predtým sa snažil schudnúť, no  vždy sa mu kilogramy vrátili naspäť. Celkovo sa mu podarilo schudnúť 86 kilogramov a svoj úspech pripisuje hlavne manželke. “Mať pri sebe osobu, ktorá presne vie, ako sa cítite, čo vám pomáha, je naozaj úžasné. Som pred ňou otvorený a vieme spolu komunikovať a podporovať sa,” povedal. Pár ďalej zdieľa niekoľko tipov k tomu, čo im pomohlo udržať si zdravie.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brittany Neff (May) (@miss_itty_britty),

  1. Dbajte na svoje duševné zdravie. Konzumácia zdravých potravín a cvičenie pri chudnutí naozaj pomáhajú, ale tiež sa musíte psychicky nastaviť. Musíte prísť na to, prečo sa prejedáte a prečo nemáte zdravý vzťah s jedlom. Čo sa týka vášho zdravia, musíte byť fit aj duchom, aby sa vám naozaj podarilo schudnúť.
  2. Nájdite podporu. Podpora v tom, že chce schudnúť a chce si udržať zdravie, jej pomohlo vyrovnať sa so stresom, ktorý okolo nej bol. Cítila, že podpora ľudí bola nevyhnutá, keď chcela schudnúť a udržať si váhu.
  3. Objavte dôvod, prečo. Vždy musíte nájsť dôvod, prečo chcete schudnúť a prečo chcete byť zdraví. Inak sa môže stať, že to vzdáte a stratíte schopnosť uspieť. Ten dôvod musí však byť extrémne silný.
0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: