Takúto zmenu u Meghan Markle nikto nečakal. Pár dní po pôrode zmenila vojvodkyňa túto jednu vec, ktorá inšpiruje mamičky

Foto: archív TASR

Vojvodkyňa Meghan len pred mesiacom porodila, ale podľa portálu Womenshealth už funguje ako predtým. Zdá sa, že pôrod ju takmer vôbec nevyčerpal a materstvo zvláda úplne v poriadku. Dokonca začala opäť cvičiť. Všetko však neustále len v rámci normy a postupne, aby neohrozila svoje zdravie. Preto si vybrala jogu. 

Meghan a princ Harry sa stali rodičmi malého Archieho len pred mesiacom, 6. mája. Napriek tomu sa rozhodla, že sa začne venovať niektorým zo svojich obľúbených aktivít. Medzi nimi je napríklad joga, ktorá patrí medzi Meghanine obľúbené aktivity. „Berie to zľahka,“ povedala kráľovská expertka Katie Nicholl. „Okrem toho som počula, že práve joga je pre jej popôrodný režim veľmi dobrá.“

Pomaly sa začína venovať záľubám

Meghan cvičí jogu už roky a počas tehotenstva sa jej venovala tiež. Spolu s princom Harrym mali štúdio jogy umiestniť aj do ich domu vo Windsore. Avšak, na namáhavejšie cvičenia si ešte netrúfa. Podľa Katie jednoducho netlačí na pílu a do svojej rutiny sa bude vracať len veľmi pomaly a jemne. „Neženie sa do toho, aby bola hneď naspäť vo forme. Je to len pár týždňov od pôrodu a tomu zodpovedá aj cvičenie.“

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa @sussex.royal.family,

Cvičenie a tehotenstvo

Je samozrejmé, že cvičenie po pôrode veľmi záleží na tom, v akom stave je žena a ako sa cíti. Ak ide o bežný pôrod, kedy nemala žena vôbec žiadne problémy a cíti sa dobre, je úplne v poriadku, keď začne s jemným cvičením, ako je práve joga. Ak nastali nejaké komplikácie alebo má žena po cisárskom reze, je potrebné, aby bola opatrnejšia. Aj podľa štúdie Acog, je to naozaj veľmi individuálne. Vo všeobecnosti je fyzická aktivita dobrá pre ľudí vo všetkých fázach života, ktoré zahrňujú aj tehotenstvo.

Aktivita v tehotenstve predstavuje minimálne riziko

Podľa štúdie je fyzická aktivita v tehotenstve veľmi prospešná a má minimálne riziká, napriek tomu je možné, že sa niektoré rutinné cviky budú musieť upraviť vzhľadom na týždeň tehotenstva. Ak sa vám niečo nezdá, mali by ste sa poradiť s lekárom a určite by ste nemali nič zanedbávať. Takisto je to aj po pôrode. Keď sa žena cíti v poriadku, určite jej nič nebráni v tom, aby pomaly začala s cvičením.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa LATEST CELEBRITIES‘ NEWS (@celebrities_under_spot),

Keď ide o cvičenie, Meghan sa od začiatku prezentuje tým, že sa venuje zdravému životnému štýlu a cvičeniu, takže bolo len otázkou času, kedy postupne opäť začne dávať priestor aktivitám, ktoré má rada. Je však pekným príkladom aj pre iné mamičky, ktoré sa nemusia vôbec báť zase začať robiť to, čo majú rady. Všetko s rozumom, ale predsa.

0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: