Toto je váš jedinečný vzorec pre harmóniu tela aj duše: Technika, s ktorou sa vám stratené kilá nikdy nevrátia a budete ju chcieť vyskúšať!


Máte za sebou množstvo dní hladovania, ktoré bolo len súčasťou neúčinných diét prinášajúcich starý známy jojo efekt? Netrápte zbytočne svoje telo a pokúste sa zhodiť zopár kilogramov šetrným spôsobom. Indická ajurvéda je kľúčom ku krásnej postave a telu, ktoré je zdravé i duchom. Nájdite v sebe harmóniu pomocou tejto indickej medicíny a odmenou vám nebude len spokojný pohľad na číslo pri vážení ale i zdravá pleť, či vitalita a sila.

sovkusom.ru

Ajurvéda má pôvod v Indii a patrí medzi najstaršie liečebné systémy na svete. V súčastnosti sa o tento spôsob alternatívnej medicíny zaujíma aj množstvo známych osobností, ktoré si ju nevedia vynachváliť. Vedzte, že ajurvéda nie je žiadne šarlatánstvo a je využívaná po celom svete. Jej podstatou je nájdenie harmónie, ktorá je potrebná nie len pri chudnutí ale i pri prevencii, či liečbe chorôb.

sovkusom.ru

Podľa ajurvédskeho učenia sa v každom človeku nachádzajú tri základné dóše, ktoré sú akýmisi typmi bionergie. Vata, pitta a kapha – ako sa jednotlivé typy nazývajú sa môžu dostať do nerovnováhy, kedy sú jedna alebo dve dóše dominantné, čo je príčinou priberania, zlého zdravotného alebo psychického stavu. Všetky tri energie sú v tele človeka zodpovedné za určité funkcie. Kľúčom je odhaliť „svoju dóšu“, pomocou čoho si následne upravíte jedálniček a dosiahnete harmóniu.

sovkusom.ru

Dominantnú energiu svojho tela odhalíte pomocou nasledujúcich charakteristík. Spočítajte body, ktoré na vás platia pri jednotlivých dóšach a najvyšší počet bodov určí vašu dominantnú stránku.

Vata je ako vietor, neustále musí byť v pohybe. Je spojená s nervovým systémom, trávením, dýchaním, pohybom a krvným obehom. Znaky prevahy vata:

sovkusom.ru

• štíhla alebo útla postava so slabým svalstvom

• rýchle pohyby a chôdza, no malá výdrž a skorý nástup únavy

• chuť k jedlu a trávenie sú nepravidelné

• sklony k nespavosti, krátkemu alebo prerušovanému spánku

• bujná fantázia a sklony ku kreativite

• dobré vnímanie informácii, rýchlo sa učí ale skoro zabúda a má zlú pamäť

• časté zápchy

• krátkodobé návaly energie a rýchly nástup únavy

• studené končatiny

• neznášanlivosť chladu, znížená teplota spôsobuje nepohodlie

• časté záchvaty strachu, obáv a úzkosti najmä vplyvom stresu

• málo sa potí

Pitta je ako oheň a je zodpovedná za trávenie potravy, produkciu hormónov a ovplyvňuje i pečeň, slezinu alebo žlčník. Znaky prevahy dóše pitta:

sovkusom.ru

• stredná, dobre stavaná a pevná postava s priemernou svalovou hmotou

• dostatok sily a vytrvalosti

• dobré trávenie a silný metabolizmus

• konzumuje väčšie množstvo jedla i nápojov, v prípade hladu nervozita a zlosť

• podráždenosť a výbušnosť najmä vplyvom stresu

• svetlá alebo ružkovkastá pleť, časté pehy alebo znamienka, rýchlo sa na slnku spáli

• zvýšené potenie, teplo spôsobuje únavu

• podnikavosť, dôraz na materiálnu stránku, súťaživosť

• vysoká inteligencia, ostrý intelekt, rýchlo chápe veci

• vlasy s blond alebo červeným odtieňom

• sklony k žiarlivosti

• ambicióznosť a rozhodnosť, vodcovský typ

Kapha stelesňuje zem a vodu. Je fyzickým základom pre ostatné dve energie. Zabezpečuje imunitu a výživu. Dominantnosť kaphy:

sovkusom.ru

• pevná a mohutná stavba tela, dostatok svalovej hmoty

• veľké a silné zuby, nechty, plné pery a veľký nos

• pomalý ale elegantný pohyb

• pokojná, rozvážna a tolerantná povaha, sklony lipnúť na ľuďoch a majetku

• pokožka je hladká, mäkká, studená so sklonom sa nadmerne mastiť

• učí sa pomaly ale má skvelú pamäť a nezabúda

• tvrdý a hlboký spánok, časté chrápanie

• sklony k nadváhe

• pomalé trávenie a pravidelná chuť do jedla

• stabilný, vyrovnaný a premýšľavý človek

• ranná únava, ťažké a zdĺhavé vstávanie, ospalosť

• sklony k vysokému cholesterolu alebo cukrovke

Odporúčané stravovanie pre typ Vata:

Nesprávne stravovanie môže mať vplyv na váš stres, nervozitu, úzkosť, často spôsobuje až hyperaktivitu. Môžete mať problém so zápchou, nespavosťou, suchou a popraskanou pokožkou alebo perami.

sovkusom.ru

Snažte sa konzumovať čo najviac teplých potravín, používajte koreniny, ktoré zahrejú váš organizmus (škorica, zázvor, klinček) a vyhnite sa studeným nápojom a jedlám, či surovej strave. Nemali by ste jesť sušené ovocie, sušienky a obmedzte ovsené vločky a kukuricu.

Zamerajte sa na príjem teplých jedál počas celého dňa, varte si obilniny, pšenicu a ryžu. Vhodné sú mliečne výrobky a sladké a šťavnaté ovocie. Do jedál pridávajte oleje, najmä slnečnicový a sezamový. Hydina, ryby a morské plody môžete konzumovať v akomkoľvek množstve, taktiež do jedálnička pridajte orechy a semienka.

Odporúčania pre typ Pitta:

Ak je pitta v nerovnováhe, osoba zvykne byť nenávistná, netolerantná a žiarlivá. Časté sú horúčky, nočné potenie, pálenie záhy a vyrážky.

sovkusom.ru

Vyhnite sa kyslým a acidofilným výrobkom (ocot, jogurty a syry) a štipľavým a ostrým jedlám. Červenú by ste mali dať i horúcim nápojom, kofeínu a orechom. Preferujte chladnejšie a sýte potraviny, mlieko a tvaroh, surovú zeleninu s olivovým olejom a konzumujte dostatok bieleho mäsa a sladkovodných rýb. Užitočné sú pre vás i pšeničné, ovsené a jačmenné kaše, ryža, zemiaky a tekvica. Obmedzte cibuľu, cesnak, špenát, reďkovky, paradajky a papriku.

Odporúčané stravovanie pre typ Kapha:

Nesprávne stravovanie vám môže spôsobiť apatiu, smútok, ba až depresiu. Môžete sa cítiť lenivo a unudene a také je i vaše trávenie, ktoré spôsobuje pocity ťažoby na žalúdku. Môžete trpieť zvýšeným tlakom a dýchavičnosťou.

sovkusom.ru

V prvom rade by ste sa mali vzdať sladkostí a vysoko kalorických jedál, ktoré sú mastné a sýte. Jedzte v menších množstvách a vyhnite sa studeným jedlám a nápojom. Červené mäso nahraďte bielym hydinovým mäsom a jedlo si pokojne okoreňte. Jedlo si pripravujte teplé, no s minimom oleja. Vylúčte banány, pomaranče a ananás, ktoré nahraďte jablkami, hruškami alebo čučoriedkami. Zeleninu konzumujte v akomkoľvek množstve.

sovkusom.ru

Harmóniu duše a tela môžete dosiahnuť aj takýmto správnym stravovaním. Jeho podstatou je jedálniček ušitý na mieru podľa typu energie. Vďaka tomu sa vyhnete jojo efektu, ktorý spôsobujú univerzálne a drastické diéty. Veríme, že ak sa dáte na cestu ajurvédy, zhodíte zopár kíl a budete sa cítiť sviežo, vitálne a šťastne.

zdroj: babskeveci.sk (Jana L), sovkusom.ru

Viac článkov o zdraví nájdete TU.


Komentáre

komentárov

'); // za telo článku vlož sitelement zónu //content_block.insertAdjacentHTML('afterend',''); // zavolaj sitelement async script //(function(d, t) { var g = d.createElement(t), s = d.getElementsByTagName(t)[0]; g.src = 'https://ad.sitelement.sk/www/delivery/asyncjs.php'; s.parentNode.insertBefore(g, s);}(document, 'script')); }]); _adform.push([vastOrPmpId+'.pmp.success', function() { // použi na testovanie //console.log('great success!'); }]); _adform.push([vastOrPmpId+ '.ad.ready', function() { // použi na testovanie //console.log('ad is ready'); }]); })(window, document, (Adform = window.Adform || {}));