Voda je jeden z najdôležitejších prvkov na Zemi a práve jej vďačíme za udržiavanie života na našej planéte. Z vody sa dokonca skladá aj naše telo. Pre náš organizmus je dobré piť dostatočné množstvo tejto blahodarnej tekutiny, aby sme sa udržali zdraví a vo forme a samozrejme s hydratovanou pokožkou.
Žena, ktorá má 60 kilogramov a športu sa venuje aspoň 1 hodinu denne, by mala vypiť minimálne 2,2 litra čistej vody denne. Bohužiaľ, z nedávnych výskumov vychádza, že len veľmi malá časť ľudí pije dostatočné množstvo vody denne.
Ak však začnete piť vodu na lačný žalúdok, s vašim telom to spraví doslova zázraky. Japonskí vedci uviedli, že čistá voda vypitá na lačný žalúdok lieči bolesti hlavy, migrény, slúži ako prevencia proti ochoreniam srdca, pomáha pri poruchách trávenia a mnohých iných ochoreniach.
V ideálnom prípade by mala byť voda o jeden stupeň vyššia ako je naša telesná teplota. Ideálne je teda, ak bude mať okolo 37, 37,5 stupňa Celzia. Studená voda nie je veľmi dobrá voľba, pretože pre náš organizmus je to hlavne ráno obrovský šok. Takáto voda sa ťažšie vstrebáva a ťažšie sa zmiešava s tekutinami v orgánoch.
Aké sú účinky teplej vody na žalúdok?
Zrýchľuje metabolizmus
Ak na ráno vypijete pohár teplej vody nalačno, postupne si telo navykne a váš metabolizmus sa zvýši. V niektorých prípadoch sa jeho činnosť zvýšila až o 50%, čo je už pekné číslo. Štúdie ukazujú, že v priemere sa do 40 minút zrýchli váš metabolizmus až o 30%. Ak sa vám zdá čistá voda každý deň veľmi jednotvárna a neviete sa donútiť ju vypiť, pridajte do pohára plátok citróna.
Zlepšuje trávenie
Teplá voda pomáha telu produkovať žalúdočné enzýmy, ktoré zároveň riedia žalúdočné šťavy, znižujú kyslosť organizmu a normalizujú proces trávenia.
Jedná sa o prirodzenú detoxikáciu
Ak ráno vypijete teplú vodu, jednoduchšie sa zbavíte niektorých toxínov a prečistia sa aj vaše močové cesty. Vedeli ste, že čím tmavší je váš moč, tým viac tekutín by ste mali piť?
Znižuje bolesť
Ak trpíte silnými menštruačnými bolesťami, prípadne váš trápia svalové kŕče, začnite piť teplú vodu pravidelne. Bolesti sa výrazne znížia a tieto stavy budete znášať lepšie. Teplá voda má totiž schopnosť zabraňovať kŕčom.
Zabraňuje predčasnému starnutiu
Už Avicenna opísal všetky možné prospešné vlastnosti teplej vody na organizmus. Tento liečiteľ veril, že s pribúdajúcim vekom sa naše telo zmršťuje. V skutočnosti obsah vody v našom tele klesá každým rokom. To vedie k strate elasticity kože, k vráskam a k bolesti a problémom s kĺbmi. Aby sme tomu zabránili, je dôležité piť dostatočné množstvo vody.
Vodu by ste mali vždy piť po malých dúškoch a pomaly. Pijete teplú vodu nalačno už dlhší čas? Povedzte nám v komentároch o svojich výsledkoch.
zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), sovkusom.ru
Nahlásiť chybu v článku