Týždňová diéta, ktorá vás zbaví prebytočných kilogramov: Cez víkend môžete jesť čo chcete, no cez týždeň by ste mali dodržať túto zásadu!

Diéta ako sa patrí? Bez pocitu hladu, s dostatočnými nutričnými hodnotami a ešte aj chutná? Možno by ste si mali posvietiť na varené vajíčka. Tie zahŕňajú všetky tieto aspekty, a ak sa spoja s tým pravým ovocím, potom je efekt zaručený. Táto diéta totiž obmedzuje príjem sacharidov a sústreďuje sa na tie najlepšie veci, ktoré by ste do tela mali dostať.

pexels.com

Pondelok

Raňajky: 1 pomaranč, 2 sucháre, čaj bez cukru

Obed: 1 pomaranč, ľubovoľný počet varených vajec, šálka jogurtu

Večera: 2 uvarené vajíčka, 2 paradajky, 500 g šalátu, 2 ryžové chlebíky

Utorok

Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru

Obed: 1 varené vajce, pomaranč, jogurt a 2 sucháre

Večera: 130 g hovädzieho duseného, 2 paradajky, 1 suchár

pexels.com

Streda

Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru

Obed: 100 g tvrdého syra, paradajka, suchár

Večera: 120 g mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár

Štvrtok

Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru

Obed: 100 g syra, 1 paradajka, suchár

Večera: 130 g kuraciny, 2 paradajky, jablko, 1 suchár

pexels.com

Piatok

Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru

Obed: 200 g pečeného pstruha, 1 paradajka, 1 suchár

Večera: 500 g dusenej zeleniny, 1 varené vajce, 1 paradajka

Sobota a nedeľa

pexels.com

Tou najlepšou správou je, že počas tejto diéty môžete cez víkend jesť čo len chcete. Samozrejme, ak nechcete porušiť pravidlá, vyhýbajte sa sacharidom. Inak je dovolené všetko. Celý zázrak vajíčkovej diéty spočíva v obmedzení príjmu sacharidov a po schudnutí na vami vysnívanú váhu celkom stačí, ak si diétny deň doprajete raz do týždňa.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Zadajte Váš e-mail, a my Vám pošleme elektronickú knihu ZDARMA!

Viac článkov o zdraví nájdete TU.


Komentáre

komentárov