Nákupný zoznam pre 3-člennú rodinu na 7 dní: Tieto potraviny by ste mali mať doma, aby ste sa nemuseli trápiť nad tým, čo rodine navariť


Dnes sme si pre vás pripravili užitočný ťahák! Chodíte nakupovať pre celú rodinu? Potom bude tento článok pre vás užitočný. Ak máte 3 či 4-člennú rodinu, toto určite oceníte. Zabezpečíme vám jedlo pre celú rodinu na celý týždeň a mysleli sme aj na to, že k vám môže prísť nejaká tá návšteva. 

takprosto.cc

Najviac ľudí chodí na veľké rodinné nákupy v sobotu, práve preto, že nakupujú akoby na celý týždeň. Ruku na srdce, kto z vás už potom cez týždeň nemusí ísť do obchodu?

Raňajky

babskeveci.sk

Niečo ľahké ako mliečne výrobky alebo ovocie sa bude hodiť! Mnohí z nás si na raňajky dávajú syry, šunky, spolu s pečivom a zeleninou. Chlebík s lekvárom je tiež pomerne častá kombinácia. Niektorí z nás si raňajky berú so sebou do práce, preto myslite pri nákupe aj na to.

takprosto.cc

Víkend a pondelok

takprosto.cc

Najlepšie je na večeru počas víkendu pripraviť kura. Keď celé kurča rozdelíme na jednotlivé časti, môžeme mať každý deň iné jedlo. Ako prílohu si urobte napríklad zemiaky, ryžu, prípadne pečenú zeleninu, ktorá je po úprave veľmi chutná. Stačiť vám bude rúra vyhriata na 180 stupňov a 20 minút času. Ak je však sezóna čerstvej zeleniny, pripravte si šaláty, ktoré môžete konzumovať pokojne aj každý deň.

Cuketa je hitom letnej sezóny. Pripravte si ju na rôzne spôsoby.

takprosto.cc

Ideálne sú aj zeleninové karbonátky, ktoré vám nezaberú veľa času. Recept nájdete TU.

Utorok, streda, štvrtok

takprosto.cc

Neviem ako vy, ale ja aj cez týždeň najčastejšie konzumujem jedlá z mäsom. Je to tak u mnohých slovenských domácností. Kuracie prsia môžete pripraviť na množstvo spôsobov. Ak vám ostanú nejaké zvyšky, stačí ich v marináde vložiť do mrazničky. Skvelou prílohou je napríklad ryža so špenátom. Pripravíte ju nasledovne: Ryžu si osmažíme na cibuľke a klasicky uvaríme, špenát sparíme na masle a trochu podusíme. Na záver všetko zmiešame a môžeme pridať ešte trošku masla.

takprosto.cc

Recept na fantastické kuracie prsia nájdete priamo na tomto odkaze.

Kuracie alebo bravčové mäso môžeme aj pomlieť a pripraviť si karbonátky, pokojne aj do zásoby. Z kostí si urobíme zeleninový vývar a o teplú polievku do žalúdka máme postarané.

Recept na jemné mäsové karbonátky s horčicou si môžete pripraviť už dnes.

Piatok a sobota

Keďže piatky a soboty sa nesú už v akomsi rodinnom duchu, pripravte si napríklad domáce burgre s prílohou.

takprosto.cc

Ak máte chuť na niečo sladké, pripravte si napríklad koláč, ktorý môžeme považovať aj za sladké pečivo. Vyskúšajte tento jahodový, prípadne sú skvelou voľbou aj škoricové slimáky.

NÁKUPNÝ ZOZNAM:

  • 2 litre mlieka
  • 1 kg tvarohu
  • 600 ml smotany (môžete zakúpiť jednu na varenie a jednu kyslú)
  • 400 g masla
  • balík ovsených vločiek
  • 5 kg rôzneho sezónneho ovocia
  • 2 kg uhoriek
  • 2 kg paradajok
  • 2 kg cukety
  • 1 kg mrkvy
  • 300 g špenátu
  • 0,5 kg cibule
  • 1 kg zemiakov
  • 10 až 15 vajíčok
  • 1 kg múky
  • 2 bochníky chleba
  • 1/5 nožičky suchej salámy
  • 500 g syra
  • 0,5 kg šunky
  • 1 celé kura
  • 2 kg kuracích pŕs
  • 1 kg ryže
  • 0,5 kg mletého mäsa

Poznámka redakcie: Samozrejme, mnoho z nás dnes už napríklad neje mliečne výrobky, prípadne si doprajeme radšej hovädzie mäso namiesto kuracieho. Tento zoznam je len pomôcka a bol vytvorený na základe toho, čo rodina s deťmi kupuje asi najčastejšie.

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), takprosto.cc

horoskop-april

Komentáre

komentárov