Úžasná premena študentky, ktorá schudla 45 kilogramov. Dodržiavala len tieto jednoduché pravidlá

Kristína Hagarová Krása

Foto: Instagram (shredwithshelley)

Chudnutie nie je záležitosťou niekoľkých týždňov a často ani niekoľkých mesiacov. Keď sa však rozhodnete pre to, že budete naozaj chudnúť, držte sa svojho cieľa.

Shelley Bishop, študentka z Austrálie, schudla neuveriteľných 45 kilogramov. Ako uvádza portál Brightside, tak sa jej ani nesnívalo, že si jednou fotografiou svojej premeny vyslúži 10 000 likeov za jeden deň. Vyvinula svoj vlastný tréningový a výživový program, na ktorý bolo množstvo ľudí zvedavých. Predtým jej práca spôsobila, že jedla hlavne rýchlo a lacno. Zmena sa začala pred dvoma rokmi, keď pracovala ako manažérka pre nahrávacie štúdio v Sydney.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

Stravovala sa veľmi zle

Zažila roky neskorých nocí, ktoré ju len podporovali v zlej strave, v lacných a ľahko prístupných jedlách, ako sú napríklad cestoviny, hamburgery a pizza, ale svoje urobil aj nedostatok pohybu. Keď sa otvorila v jej bytovom komplexe telocvičňa, rozhodla sa, že zmení svoj život. Skúmala rôzne tréningy a plány varenia, no pripustila, že žiadneho odborníka neoslovila. Všetko sa naučila sama. Prezradila, že predtým si myslela, že sa potrebuje zbaviť sacharidov a zamerať sa na kardio cvičenie, no zistila, že sacharidy sú veľmi užitočné.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

Správne množstvo jedla

Dôležité je správne množstvo pre typ tela a zdravie. Keď zverejnila fotografiu jej postavy pred a po, napísalo jej množstvo ľudí, ktorí chceli poznať jej tajomstvo. Potom si vytvorila Instagram, ktorý si vedie ako svoj osobný denník. Inšpirovať chce aj ďalších ľudí k pozitívnym zmenám v živote. Vždy snívala o tom, že bude štíhla, no teraz si uvedomuje, že miluje byť silnou a sebavedomou.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Shelley Bishop (@shredwithshelley)

Na svojom Instagrame taktiež navrhuje nápady týkajúce sa stravovania. Na raňajky obľpbuje proteín, neskôr si dáva tuniaka s tvarohom aebo ovocie či kurací šalát. Mladá influencerka uviedla, že v určitom okamihu zjedla aj 3 000 kalórií denne a dvíhala ťažké činky, aby nabrala svalovú hmotu. Teraz sa snaží všetkým hovoriť, aby si išli za svojím cieľom a neuspokojili sa s priemernosťou. Čo hovoríte na jej premenu vy?

0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: