Viete, ako by ste si mali posilniť imunitu? Pozor si dávajte na týchto 5 vecí

TASR Zdravie

Foto: pexels

Zima pre telo môže predstavovať zvýšenú záťaž. Posilniť prirodzenú imunitu pomôže dostatok vitamínov, spánku, hygiena, pravidelný pohyb a psychická pohoda.

Pripomenula to na sociálnej sieti Slovenská spoločnosť alergológie a klinickej imunológie (SSAKI). Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov.

Foto: pixabay.com

Toto imunitný systém poškodzuje

“Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka,” zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov. “Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu,” spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.

0
Komentovať (0)

Dnes by ste nemali premeškať: