Za 4 dni sa mi podarilo schudnúť 2 kilogramy! Takto vyzeralo moje bezbolestné a efektívne chudnutie


K zdravému stravovaniu nepatrí zákonite iba zelenina a diéta. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, máme dobrú správu. Konzumujte svoje obľúbené potraviny tekutom stave a kilá pôjdu dole rýchlosťou blesku. Navyše budete mať viac energie a menší pocit hladu.

pexels.com

Jediné, čo by ste si mali vziať k srdcu pri vaše diéte sú zdravé potraviny, minimum stresu, veľa tekutín, primeraný pohyb. Pozrite sa, ktoré nápoje pomôžu zrýchliť váš metabolizmus a prispejú k strate kilogramov.

Nie je voda, ako voda

Nezabúdajte, že po prijímaní zvýšeného množstva tekutín v priebehu jedného dňa neschudnete. Ide o dlhodobý a ideálne trvalý zvyk, ktorý by ste sa mali naučiť, aby vaša životospráva nadobudla ten správny smer. Ku všetkému pristupujte s rozvahou a nepite sladené nápoje.

Slivkový nápoj

pexels.com

Slivky obsahujú veľa zdraviu prospešných látok, okrem toho však pomáhajú vyplavovať z tela toxíny a podporujú chudnutie. Pripravte si nápoj zo 100 g premytých sliviek a 2 litrov vody. Umyté slivky nechajte v chladničke týždeň lúhovať. Potom preceďte a pite 1 šálku denne na lačný žalúdok.

Odvar z klíčkov

sovkusom.ru

Vezmite si litrový pohár na zaváranie a naplňte ho do ¼ pšeničnými klíčkami. Zalejte ich vodou a pohár dobre uzatvorte. Počkajte 2-3 dni a potom vodu zlejte. Nezabudnite dať lúhujúce sa klíčky do tmavšej miestnosti, nesmú byť na priamom slnku. Ak chcete svoj metabolizmus urýchliť a odstrániť z tela hromadiace sa a škodlivé toxíny, pite 150 ml odvaru vždy pred jedlom.

Odvar z púpavy

pexels.com

Pri aktívnej diéte je púpava mimoriadne účinná. Naplňte litrový zavárací pohár umytými hlavičkami púpavy. Zalejte pohár vriacou vodou a pridajte 2 polievkové lyžice medu. Počkajte, kým sa odvar ochladí a potom ho nechajte zasa zachladiť na 4 hodiny do chladničky. Zlejte tekutinu a zvyšok vyhoďte. Pite namiesto čaju, kávy či bežných tekutín počas dňa.

Odbúrať tuky? Jedine so zázvorom!

pexels.com

Zázvor je jedným z najúčinnejších bojovníkov proti rastúcemu brušku, preto si pripravujte limonádu z týchto ingrediencií denne. Vytlačte šťavu z jedného citróna alebo limetky do 1-2 litrov čistej vody, pridajte uhorku nakrájanú na menšie kúsky a na záver pridajte 1 polievkovú lyžicu čerstvého nastrúhaného zázvoru. Pridajte pár lístkov mäty a nechajte zachladiť a lúhovať niekoľko hodín. Počas 4 dní pite aspoň 8 šálok nápoja denne.

Škorica a med

pexels.com

Škorica vynikajúco urýchľuje látkovú výmenu a v kombinácii s medom dokázateľne zabraňuje priberaniu na váhe. Pripravte si trochu aromatický, no o to účinnejší nápoj. V 250 ml vody rozpustite 1 polievkovú lyžicu medu a ½ čajovej lyžičky škorice. Takúto šálku si pripravujte vždy ráno a pite ju nalačno.

Ananásové smoothie

pexels.com

Aj ananás je vynikajúci na chudnutie. Dodá vám energiu a zasýti hlad. Navyše obsahuje veľa vody, takže spĺňa trojnásobný účel. Očistite si jeden veľký ananás a v mixéri ho rozmixujte na kašu. Pridajte trochu vody a pite ananásové smoothie po celý deň. Nebude vás nadúvať a kilá začnú postupne miznúť samé.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Zadajte Váš e-mail, a my Vám pošleme elektronickú knihu ZDARMA!

Viac článkov o zdraví nájdete TU.


Komentáre

komentárov